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《最後一次相遇,我們只談喜悅》(The Book of Joy)讀後心得 + 紀錄片

兩位諾貝爾和平獎得主:達賴喇嘛和屠圖大主教,他們因經歷相同的苦難,卻仍保持著喜悅和慈悲的特質,而結為「心靈上的頑皮兄弟」。這場「世紀對談」是兩位在印度的達蘭薩拉相聚五天,解答一個永恆的問題,分享如何穿越苦痛,重啟喜悅的智慧。並由第三位作者道格拉斯.亞伯拉姆(Douglas Abrams),記錄了兩位大師長達五天的精彩對談,並成書《最後一次相遇,我們只談喜悅》。

心靈上的頑皮兄弟」截圖自公視獨立特派員 (YouTube)
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《我們為何會做夢》(This Is Why You Dream)閱讀心得

你是否也很好奇,為何每晚閉上眼,腦中總會上演一幕幕的奇幻電影?由著名神經外科醫生與神經科學家拉胡爾.詹迪爾(Rahul Jandial)所著的《我們為何會做夢(This Is Why You Dream)正是為了解答這個古老又神秘的問題。這本書並非一本艱澀的學術專著,而像是一場充滿趣味的夢境探索之旅,它用淺顯易懂的方式,為我們揭開夢境的科學面紗。市面上的書籍大多是討論睡眠,部落格上介紹過《為什麼要睡覺?(Why We Sleep),但很少看到有關於做夢的科普書,當初也是很好奇才看這本書。

我們為何會做夢》(This Is Why We Dream
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心得分享《我們身體裡的生命演化史》演化如何打造出身體:舊零件的新組合

作者尼爾・蘇賓(Neil Shubin)是美國國家科學院院士,他最重要的發現是,找到一塊具三億七千五百萬年歷史的提塔利克魚化石,它被認為是魚類和陸地動物之間的重要過渡演化,那本《我們的身體裡有一條魚(Your Inner Fish),受到世界各地媒體報導,曾是紐約時報暢銷書之一。2015年,還主持過以「我們的身體裡有一條魚」為基礎的艾美獎公共電視迷你劇。這本《我們身體裡的生命演化史》是作者關於生物演化的續作,讀來輕鬆又很有趣。

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讀《100 歲的人生戰略》心得,讓長壽成為禮物而非詛咒

這本《100歲的人生戰略》的開頭篇章,提到了「長壽是禮物還是詛咒?」美國人的預期壽命將在本世紀突破一百歲,但壞消息是,人們更長壽,卻沒有更健康。我們早已習慣以人生三階段「學習、工作、退休」的框架,沒有預料到這多出來的年歲,必須面對勒緊褲帶(儲蓄)和健康的難題。看到這裡,您應該開始對人生感到沮喪,但先不要急著難過, 此書就在探討跳出人生三階段框架的可能性,讓您對這樣的人生有更多的想像空間。

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《自癒力-痊癒之鑰在自己》X《扶正的力量-恢復自癒力》書摘

自癒力-痊癒之鑰在自己》是安德魯·威爾(Andrew Weil)的一本重要著作,探討了人體自我修復的潛力和方法。威爾醫師是一位著名的整合醫學專家,他在書中結合了現代醫學和傳統療法,提出了一套全面的健康維護和治療方法。《扶正的力量:提升正氣,恢復自癒力》是許中華醫師許多著作之一,許醫師除了是中醫師,也有西醫內科的專科證書,還有安寧療護的證書,他致力中西整合醫學,專治癌症、重症方面。

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