最近對學中醫有興趣，但是看著中醫典籍上的古文，讀起來非常吃力，就算有白話註釋，有時候還是一頭霧水。翻閱《字裡藏醫》這本書時，居然有茅塞頓開的心情，感覺這是本中醫的《說文解字》一樣。很佩服作者徐文兵的國學造詣和中醫醫術，是值得一讀或收藏的好書（十周年暢銷版@2017）。
書裡包含92個漢字（46個詞組），教你中國傳統養生秘訣，分為從健康、性命、疾病、膾炙四個部分談起，特別喜歡疾病及膾炙後面兩部分。作者在書中提及，因公派赴美講學，在翻譯的過程中，體會到要透徹地了解中醫，就必須從國學漢字下手，才能做出適當的解釋。
節錄幾項作者對於養生的看法：
(A) 在「消化」上，我歷來反對不分青紅皂白，早晨起來先灌自己兩杯水的說教。我從來都是反對不分輕重緩急先吊個點滴輸液的，起碼應該把要輸液加熱到和人體體溫相當。
(B) 在「煩躁」上，現代兒童容易攝入大量的含賀爾蒙的動植物，再加上餵養不當，營養過盛，非常容易導致兒童心火、胃火亢盛。我認為禁止過動症孩子吃雞肉、巧克力、羊肉串、碳酸冷飲是絕對必要的。而成人學會靜坐、站樁，對克服焦躁情緒是有幫助的。
(C) 在「膏粱」上，現代人崇尚西式飲食習慣，不顧人種，飲食習慣的差異，過於劇烈地改變飲食結構，只顧攝入營養，不顧消化能力。在廣告的洗腦誤導下，放棄喝開水、熱茶，開始喝冷飲、冰鎮啤酒，更加削弱了消化功能。
(D) 另外，蒙古人(北歐人)傳統飲食吃肉喝酒，也沒有什麼蔬菜水果（冰天雪地裡哪還有蔬菜？），但是離不開磚茶的清熱解毒、消食化積。我們改變了傳統的飲食結構，但是喝的還是傳統的綠茶、花茶、烏龍，除了提神利尿，根本解決不了飲食積滯的問題。就是忽略了飲食的均衡、搭配。
(E)在「性味」上，苦寒的食物綠色蔬菜居多，藥物之中苦味占了絕大多數，良藥苦口利於病，這大概與平時我們飲食中普遍缺乏苦味有關。蔬菜的苦寒性質，最適合消化肉食。蔬菜最好熟食，迷信生吃蔬菜不損失營養的人，其實是以不消化不吸收為代價的。特別是寒性體質的人最好用清炒蔬菜或用蒜蓉、蔥薑炒，來平衡寒性。
(F) 中醫就是掌握了蒜的性味，用蒜來治療由於陰寒積聚心胃導致的胸悶、胸痛、食積，心下硬痛。但蒜吃多了除了燒心以外，還會造成眼睛乾澀，損害視力，鬚髮早白。中醫找到了既能消除它的毒副作用，又不漸弱其強心功能的辦法，就是用醋醃蒜。平常一般人吃餃子，就是用蒜蘸著醋吃。