這是彭奕竣中醫師提供的保健良方，可以自己治療處理，而且簡單有效，是很多人親身體驗過的，有需要的朋友不妨一試。《醫鑰-揭開中醫的奧秘》作者彭奕竣醫生(華陀獎得主)在網路上算是頗多人討論的一位中醫師，網友對他的褒貶不一，這原本是診所內讓看診患者自由索取的紙本，以下是將它掃瞄的文字內容。
紅色文字是我加註的內容，並非原始紙本的文章部分。(PS：順便註記這是部落格的第一百篇文章)
國人、病患從中醫所說「治未病」——–來自己預防治療疾病的問題
一、飲食、病從口入：
- 口苦、口乾、便秘、便血的人：忌吃餅乾、炒花生米、炸雞塊、漢堡、乾果、辣椒、味精、酒、油炸、燻烤等凡是容易造成口苦、口乾、便秘的食物。以免口苦被西醫檢查成B型肝炎：口乾被西醫檢查成糖尿病：便秘被西醫檢查成大腸癌。
- 胃脹腹的人：忌吃豆類、芋頭、炒栗子、馬鈴薯、玉米、花生、菱角、地瓜等容易脹氣的食物。以免被西醫檢查成肝硬化、肝炎、尿毒症等。
- 皮膚癢：忌吃燥熱食物、魚蝦、海鮮、芒果等。
- 腰痛：不要吃竹筍、香蕉、楊桃。(PS：是真的，容易會更痠痛喔，所以當腰痛或是有受內傷都不能吃香蕉唷…)
- 出汗：忌吃生薑、辣椒、楜椒及避免受到水泥地、柏油路的炎熱傷害。
二、水果蔬菜含太多的農藥，如番石榴、葡萄、水梨、蕃茄、玉米、草莓等任何水果都一樣。所以在吃水果、蔬菜之前務必洗乾淨，再咬一口，用舌頭舔舔看會不會有麻麻辣辣的或苦苦的。若會麻麻辣辣的可能就是有農藥，若會苦苦的則是化學肥料過量，有問題的蔬果不要吃。以免造成口舌爛、胃痛而被檢查成口腔癌、胃癌、肝癌等，這其實是農藥中毒或西藥中毒所造成。
三、夏天：夏天時儘量不要到炎熱的柏油路、水泥地上，避免受到地上的輻射熱的傷害。尤其小孩打了預防針之後容易造成預防針的中毒，若再受到柏油路、水泥地的輻射熱、房間悶熱或車子內的悶熱而中暑，以致於預防針的中毒與中暑一起來而發燒，以致被檢查成血癌：大人則因嘔吐而被檢查成尿毒症、腦瘤、腦癌等。
四、身體不適症狀：
- 感冒發燒、頭痛、喉嚨痛嘔吐：煮熱稀飯加老薑頭、紅糖；口乾渴的用白茅根（青草店可買到）煮水加冰糖服下。(PS：針對感冒症狀很有效喔，已經好幾年沒吃西藥了)
- 下痢：將熱稀飯煮稀稀的加鹽服下。這都比打點滴或消炎藥來退燒的效果好且安全。
- 上吐下瀉：以上兩者都服。
- 出外旅行：帶著薑糖或鹽，在旅館或飯店於早餐時用熱稀飯加薑糖或鹽服下，即可以解決感冒發燒、頭痛、喉嚨痛和嘔吐下痢的問題，如此就不用找醫院或醫師了。
五、電扇、冷氣：不要直接吹身體或只吹腳而變成身體涼下半截，導致下半身腳無力或癱瘓；或只吹一邊而變成身體涼了一半而偏風、中風。
六、大家的飲食生活都差不多，所以生的病也差不多，因此只要特別注意飲食、生活，就可以免除疾病的危害。而西醫的檢查只不過是把飲食、生活及藥物所造成的危害檢查成滿醫院的文明病、慢性病、重大疾病及不治之症來巧取豪奪、掏空健保給付。所以注重自己的健康，醫療保健是要靠自己，而不只是靠醫師的醫療。如果不注意自己的飲食、生活及西藥的傷害，則任何醫療都是白費力氣的。
歡迎翻印 功德無量
(轉載自明生中醫診所，彭奕竣醫師)