大學時期患有失眠的問題，剛好校內開了一門「創智科學」的課程，課後提供免費學習瑪赫西「超覺靜坐」的機會（現在收費數萬元），進而解決了失眠的困惱。經過四十多年時光，再讀這本《冥想正念手冊》，似乎更能領悟到這書裡關於「冥想正念」的教學內容，這兩個觀念是不謀而合的，很適合忙碌、失眠的現代人。
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心理學史上最知名的實驗「看不見的大猩猩」，告訴我們：專心影響我們接收相關訊息，並且導致選擇性注意。可上網搜尋「看不見的大猩猩」，親身體驗看看。影片中有穿著白色和黑色球衣的兩隊球員，研究人員要求受試者計算白色球衣的球員互相傳球多少次。一個穿著大猩猩道具服的人從球場中間走過，由於受試者專心在看白球衣的球員，超過一半的人並沒看到穿著猩猩裝的人。
困擾兩年多的心悸問題，看過幾位中西名醫，一直都無法解決，直到找到一位經方派的中醫大師，才終於獲得了解脫。他一聽了我的病徵描述，馬上說：「別再靜坐，岔氣了！」教我改為每天走路一個小時，可分多次，像逛街一樣慢走就好，別走快或看手機。
「最有生產力的一年」的作者 Chris Bailey，從青少年時期就迷上學習各種生產力的技巧，持續到高中、大學在學期間有將近十年了。這本書是他在大學畢業後，花費一整年的時間，密集研究與實驗各種生產力招數的總整理。他重新定義了生產力：生產力跟你「做多少」無關，它只跟你「成就多少」有關。而所謂成就，是你覺得最重要，最想要完成的事。
