分類: 身心靈健康

近半年間一位好友兼同事與一個親戚，都因心肌梗塞（發生在運動健身時）而突然過世。由於天氣太冷，我感覺胸部與左肩很緊而去看中醫（多年習慣），也診斷是心臟方面的問題。剛好這位醫師的沈老師最近出書「中醫護好心」，說明平常如何預防心臟疾病。馬上就網路訂購，隔天書送到當天就讀完。

相較於三年前《雜食者的兩難》的厚重內容，Michael Pollan 在 2009 年出版的《飲食規則》則是本輕薄的飲食方針小書，但同樣名列 Amazon 暢銷書排行榜榜首，可見大家對於飲食方面的重視程度。此書是以「吃食物，別吃太多，疏食為主」為原則，發展出一整套完整的規則，教我們打破錯誤的飲食習慣。由於書中每一條飲食規則都只有短短的一頁，非常適合利用零碎的時間來閱讀。

幾年前由於家人健康的因素，在西醫束手無策的困境下，開始接觸中醫方面的相關書籍，也閱讀有關中醫科學化的一些書籍，其中王唯工教授的《氣的樂章》內容淺顯易懂，蠻適合一般人閱讀。他提到把脈是共振理論的最佳應用，但需要經驗因此發明「診脈儀」。

今年九十歲高壽的老師，除了雙眼有些退化 (醫生說是長時間使用電腦之故) 之外，不但走路起來健步如飛，而且吃喝從不忌口，不若我母親這個不能吃、那個也不敢吃。老師告訴我們十幾年來，每天早起後都到公園附近做拍手運動，每天五至八百下不等，從來不曾感冒過，讓人十分驚訝拍手健身這項簡單運動的好處。